- достижение контроля над физической энергией при помощи определённых положений тела ("стада", "stadha" );
- достижений контроля над сознанием при помощи магических песнопений ("гальд", "galdr" ).
Книги, в которых достаточно подробно изложены варианты этой системы:
![](http://static.diary.ru/userdir/2/9/5/5/295586/thumb/38777280.jpg)
Игорь Варнек "Зов рун" - включает практики, основанные на Старшем (Древнем, 24 рунном) Футарке;
![](http://static.diary.ru/userdir/2/9/5/5/295586/thumb/38777283.jpg)
Дональд Джарелл "Оздоровление магией рун" - работа с 18 рунным строем Арманен, созданным Гвидо фон Листом.
Вариант, выложенный в Интернете:
www.astro-stream.narod.ru/yoga/runes-yoga.htm
Из найденного мной:
depositfiles.com/files/skbrg7751
* в архиве: магические песнопения для всех рун и рунескрипты для "путешественника" - позволяющие контролировать сновидения, путешествовать между мирами и некоторые другие.